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Objectif des séances de sophrologie
Vous faire découvrir des outils que vous pourrez ensuite utiliser dans votre vie quotidienne.
La sophrologie permet d'abord de :
- Développer une image positive de soi.
- Chasser ses peurs, ses angoisses et de se débarrasser de ses tensions.
- Amortir les nuisances au quotidien, notamment les pensées parasites, et apprendre à affiner sa conscience.
- Augmenter sa confiance en soi et sa motivation
- Apprendre à voir les choses telles qu'elles sont, c'est-à-dire, développer le sens de la réalité objective.
- Apprendre à se détendre tout en se dynamisant
Il s'agit d'une approche particulièrement adaptée aux personnes disposant de peu de temps. Nous sommes dans le cadre des thérapies brèves.
La sophrologie et la PNL offrent des méthodes rigoureuses à l'efficacité démontrée.
Alors que la psychanalyse cherche le « pourquoi » d'un problème, la sophrologie et la P.N.L travaillent sur le « comment » s'en sortir, ou vivre au mieux une situation difficile.
Elles vous apprendront à :
Relâcher vos tensions musculaires et nerveuses.
Mieux gérer vos émotions.
Développer la confiance en vous.
Améliorer vos propres capacités.
La sophrologie vise à amener l'individu dans un état de détente corporelle proche de la sensation ressentie peu avant l'endormissement (portes du sommeil).
Cet état, qualifié de sophronique, libère le subconscient, l'imaginaire et les émotions.
Il est alors possible, avec l'aide du thérapeute :
- D'apprendre la détente corporelle et psychique (le lâcher-prise)
- D'évoquer les problèmes passés, actuels ou futurs et d'apprendre comment les vivre plus sereinement.
Puis d'accéder à l'autonomie par une pratique régulière.
